Секрет энергичного утра
Всем известно, что залогом хорошего дня является плавное пробуждение, очень вкусный завтрак и некоторое время, которое можете посвятить себе.
Также йоги считают, что эти важные ритуалы способны улучшить и повысить иммунитет. Если следовать всем важным правилам, то Вы обретете не только физическое, но и моральное здоровье.
1 Ритуал: свободное дыхание
Данная процедура имеет и другое название – Джала-нете, что в переводе с индийского чайник. Ритуал заключается в том, что человеку необходимо промывать носоглотку водой. Процедура состоит следующим образом: необходимо закрыть одно ноздрю, а в другую наливать воду, после чего вода должна стекать через рот. Аналогичным образом необходимо проделать и со второй ноздрей. Есть основное правило, что воду со слизью, которая стекает через рот нельзя глотать. Это очень полезная процедура, особенно для тех, кто живет в крупных мегаполисах и сталкивается ежедневно с загрязненным воздухом.
2 Ритуал: чистый взгляд
Это довольно простая процедура. Для этого наберите в ладони чистую воду и умойте глаза. Таким образом, сможете избавиться от всех токсинов, а еще увлажните глаза. Эта процедура крайне важна для тех, кто большую часть своего времени проводит перед компьютером.
3 Ритуал: точность вкуса
Данный ритуал гласит то, что необходимо избавиться от налета. Налет помимо зубов находится и на языке. Для этого Вы можете использовать специальную щетку или ложку. После данной процедуры во рту будет значительно меньше бактерий. Как следствие , редкие болезни и точный вкус во рту.
4 Ритуал: гибкость тела
После того как вы провели очистку организма, самое время размять тело. Самым лучшим способом будет считаться йога. Остановите свой выбор на классической йоге. Обязательно включите в свою тренировку Сурью-Намаскар.
5 ритуал: чистота тела
После тренировки лучше всего сходить в душ. Вода поможет смыть усталость, избавит от стресса и негатива, которые могут накапливаться не только в теле, но и в голове. По выходным можете баловать себя ванной с маслами.
Выше представленные пять ритуалов помогут очистить, как душу, так и тело. Это будет своего рода подготовка к новому дню. Вы будете полны энергии. После всех ритуалов, Вы будете, словно чистый лист. Это поможет забыть о вчерашних проблемах. Будете полны новых сил. Усталость непременно покинет Вас.
