Медитация по восстановлению сил
Зачастую ежедневный стресс, отсутствие сил могут сбить с ног. Существует медитация, которая поможет Вам не только расслабиться, но и вернуть потерянную энергию.
Душевное и физическое истощение, как правило, настигает не в самые подходящие моменты жизни. Физическую усталость можно исключить путем наличия длительного сна. Но что же делать, с эмоциональным истощением? Ответ не сложный, действовать нужно быстро, необходимо использовать медитацию, которая направлена на восстановление сил, внутренней гармонии.
Плюсы медитации:
- помогает восстановить силы.
- помогает держаться в тонусе,
- помогает прогнать усталость,
- помогает собраться с мыслями,
- повышает настроение.
Правила медитации:
- Вечер- это самое подходящее время для проведение медитации.
- Важно суметь расслабиться, для этого займите комфортное положение. Для начинающих лучшее положение будет лежа.
- Важно научиться концентрироваться на ощущениях. Сделайте так, чтобы напряжение ушло, а его место заняла благоприятная энергия. Почувствуйте вкус свободы.
Медитация по восстановлению утерянных сил:
- В первую очередь сфокусируйтесь на своих чувствах, мыслях, эмоциях.
- Лягте так, чтобы Вам было комфортно. Расслабьте свое тело. Откиньте бытовые проблемы в сторону, забудьте о них.
- Начинает медленно погружаться в медитативное состояние. Начинайте глубоко дышать. Чувствуйте тяжесть своего тела. Позвольте выйти этому напряжению. Избавьтесь ото всех источников отвлечения.
- Сосредоточьте свое внимание на пальцах, а точнее на самых их кончиках. Ощутите свое тело, далее начните медленно погружаться в состояние расслабления.
- Представьте поток энергии, который проходит во все ваши клетки. Представьте, как тело наполняется новыми силами.
- Важно находиться в таком состоянии минут 10-20.
Заниматься медитациями непросто. Но для этого необходима практика, вероятно, с первого раза сконцентрировать на своем теле и исключить вес мысли может не получиться. Желаем Вам успехов!
