Разница во времени между Бали и Москвой 2020
Остров Бали является одним из самых популярных направлений для курортного путешествия среди Россиян. Этот курорт находится на территории Индонезии.
При этом Бали находится на большом отдалении от России, а часовой пояс заметно различается с большинством крупных городов нашей родины.
Часовые пояса острова Бали и Москвы
Между островом Бали и Москвой существует разница во времени минус 5 часов. Это значит, что от того часа, который сейчас на Бали нужно отнять 5 и получится Московское время. Например, в тот момент, когда в Москве будет полдень, то на Бали время составит ровно 17:00.
В России с 2011 года принято решение не переводить часы на летнее время, так же как и в Индонезии, которая всегда живет по одному и тому же типу времени. То есть обе страны не смещают часовые пояса, и разница во времени между Москвой и островом будет всегда одинаковой. Соответственно, привыкать к столь разнящемуся новому часовому поясу придется несмотря на сезон.
Многие туристы желают узнать о разнице во времени, чтобы организовать свой отдых. Так, перелет из Москвы до Денпасара (основной центр острова Бали) может составлять от 15 до 18 часов, в зависимости от места пересадки. Существуют так же и прямые рейсы, время в пути – около 14 часов. Пересадку же Москвичи чаще всего совершают в городе Бангкок – столице Таиланда, или в Дохе – столице Катара. Если покупать билет с большим временным промежутком между пересадками, то перелет может занять сутки и более. При этом перелет из Москвы из-за смены часового пояса прибавляет 5 часов и становится еще длиннее, но компенсируется при возвращении в столицу России.
Разница между Бали и городами России
| Город | Разница во времени с Бали |
| Калининград | -6 часов |
| Москва, Санкт-Петербург, Краснодар, Ростов на Дону, Казань, Нижний Новгород | -5 часов |
| Ижевск, Самара | -4 часа |
| Екатеринбург, Уфа, Оренбрг, Тюмень, Челябинск | -3 часа |
| Омск | -2 часа |
| Новосибирск, Красноярск, Томск, Кемерово, Норильск | -1 час |
| Иркутск, Улан-удэ | время совпадает |
| Чита, Якутск, Благовещенск | +1 час |
| Владивосток, Уссурийск, Магадан | +2 часа |
| Петропавловск-Камчатский | +3 часа |
Акклиматизация
Многие россияне, посетившие остров Бали, жалуются, что вместо того, чтобы получать удовольствие от отдыха, купаться в чистом море, веселиться, желают поскорее лечь в постель и проспать все оставшееся время, проведенное здесь. Такая реакция организма возникает из-за резкой смены часовых поясов. Человек, проживающий в другом часовом поясе, привык просыпаться и засыпать в определённое время, а на Бали этим временем для сна может являться самый активный период для отдыха и путешествия по острову. Также сонное состояние может сопровождаться бессилием, несварением желудка и прочими реакциями организма.
Для избегания таких неприятностей и благополучного проведения отдыха на Бали рекомендуем придерживаться следующих советов:
За несколько дней или недель до отпуска начать подготовку к перелету
Для этого необходимо постепенно переходить на часовой пояс, действующий на Бали. Стоит каждый день перемещать часы пробуждения и засыпания на 1-1.5 часа вперед. Так, ближе к дню путешествия, организм будет готов к новому режиму.
Изменить свой рацион питания
Для успешного функционирования органов желудочно-кишечного тракта, перед отдыхом стоит обогатить свой рацион углеводами. Белок перед полетом исключить из пищи вовсе. А на месте отдыха стоит проделать обратную ситуацию: употреблять больше белка и снизить число углеводов, попадаемых в организм.
Отказаться от физических и эмоциональных нагрузок
Непосредственно перед авиаперелетом специалисты рекомендуют отказаться от физических нагрузок в виде спортивных тренировок, зарядок, а также и эмоционального напряжения, которое не меньше может выматывать организм и снижать количество энергии.
Перевести все часы на Балийское время
По прибытию на Бали нужно перевести все часы, в том числе и на гаджетах, на местное время. Так, каждый раз, когда человек видит время, его мозг воспринимает увиденное и скорее к нему привыкает.
Обильное употребление жидкости в самолёте
Во время полета рекомендуется употреблять больше бутилированной воды. Ведь она, в отличие от напитков с содержанием алкоголя или кофеина, может наполнить организм полезными микроэлементами, наполнит вас силами и придаст бодрости.
Активное употребление мелатонина
Перед путешествием можно посетить лечащего врача, который, зная особенности организма своего пациента, может прописать лекарственный препарат с содержанием мелатонина. Обычно, мелатонин является пищевой добавкой, которую можно приобрести в аптеке без рецепта врача. Но консультация необходима перед любым употреблением лекарственных препаратов.
Больше времени проводить на свежем воздухе
Перелет из России на Бали занимает достаточное большое количество времени, большинство из которого человек проводит в закрытом пространстве. Поэтому, по прилету или при пересадке нужно найти время подышать свежим воздухом на улице вместо того, чтобы томиться в ожидании внутри аэропорта или машины.
Специалисты, которые изучили влияние смены часовых поясов на организм, утверждают, что человеку для успешной и полной адаптации к местному времени понадобится столько дней, сколько часовых поясов было преодолено с прошлого места проживания. То есть, человеку прибывшему на Бали из Москвы понадобится 5 дней, чтобы полностью привыкнуть к темпу жизни и времени на Бали.
Таким образом, разница во времени между Бали и Москвой составляет 5 часов – это достаточно много для человека, который совершает путешествия из Москвы на данный остров и наоборот. Для удачной акклиматизации и быстрого и безболезненного перехода на другой часовой пояс нужно соблюдать указанные советы. Именно в таком случае туристу не грозит беспокойство о своем здоровье, а от путешествия останутся только самые приятные и незабываемые ощущения. Ведь остров Бали – это место, куда хочется возвращаться вновь и вновь.
