Как привести себя в порядок за неделю

Мы привыкли к тому, что хорошо выглядеть – значит выглядеть дорого и для этого нужно вложить в себя много денег. А если их нет? Но, поверьте, отсутствие денег не такая проблема, как отсутствие времени. Вас пригласили, на свадьбу, на встречу одноклассников и т.д.? А Вы всю зиму упорно забывали за собой ухаживать? Да и денег лишних на себя сейчас нет? Проще отказаться от приглашения? Остановитесь! Я поделюсь с Вами своим личным опытом, как за неделю привести себя в порядок почти без денег.

Оглавление

  • Аннотация
  • Предисловие, или давайте знакомиться!
  • Часть первая

Приведённый ознакомительный фрагмент книги За неделю до совершенства. Как привести себя в порядок за неделю (Наталия Черникова) предоставлен нашим книжным партнёром — компанией ЛитРес.

Предисловие, или давайте знакомиться!

Сначала хочу познакомить Вас, мои дорогие читательницы, со своей скромной, но весьма полезной персоной) Не забывайте, что я тоже хочу познакомиться с каждой из Вас, жду вас в отзывах и социальных сетях – мои двери открыты всегда!

Мне 28 лет, немного, но уже и не мало. У меня две очаровательные дочки, небольшой стабильный доход и куча сопутствующих проблем.

Я родилась в деревне, вдали от городского гламура (слава Богу. ), в семье со средним достатком, и, насколько я помню, в то время никого особо не заботило, насколько они «в тренде», какой маникюр модный в этом сезоне и насколько величина их губ соответствует идеалу!

Знаете почему? Я долго ломала голову над этим вопросом, и, наконец, нашла ответ! Раньше людям не впаривали столько ненужных услуг! В СМИ говорили о действительно важных проблемах, а не о том, на сколько очередная гламурная пипетка увеличила грудь или отрубила нос!

Нас подогнали под стандарты красоты, которые при ближайшем рассмотрении являют собой уродство!

Нам продают китайские средства для похудения, чудо-маски от морщин и «бульдожьих щёчек» (б-р-р, надо же так оскорблять женщин!), нам рекомендуют наращивать волосы, ресницы, ногти, делать татуаж бровей, глаз, губ, обёртывания от целлюлита, для целлюлита и после него, в общем впаривают всякую фигню с целью содрать с нас побольше денег!

Простите, не смогла удержать себя в руках! В своё время (лет 20 мне было, наверное, муж зарабатывал неплохо, а мои мозги в то время ещё пребывали в состоянии желе) я тоже перепробовала кучу чудо-средств, даже была дистрибьютором во многих компаниях сетевого маркетинга, пробовала строго на себе все новинки косметической индустрии, но то ли мой организм был против (не фиг красоту портить!), то ли не для нашего русского организма все эти новомодные тенденции, радости от результата я не получила. Знаете сколько денег было потрачено только на крема от целлюлита? На эти деньги можно было купить недорогую машину и комфортно этот «целлюль» возить!

Я уже молчу про пиллинги от макушки до пят, сыворотки, маски, кремочки, примочки и прочую дребедень!

Вот так, расстроенная до глубины души, я плюнула на лозунги гениев маркетинга и решила принимать себя такой, какая я есть!

Нет, я не перестала мыться, стричься, не отрастила себе бороду и не ушла жить в лес!

Просто перестала покупать. И развелась заодно)

Результат – внешний вид не улучшился, но денег было сэкономлено довольно много! Отсюда появилось хорошее настроение – чем не положительный результат?!

И всё бы ничего, но возраст, грозно приближающийся к тридцатнику, дети, стрессы, суровые зимы, и вообще плохая экология сделали своё чёрное дело! Я стала очень чётко выглядеть на свой паспортный возраст, а по утрам – гораздо старше!

И тут бы самое время взяться за голову, а точнее – за себя, но нет! Мы не ищем лёгких путей! Настал тот неожиданный, а оттого ещё более страшный момент – меня пригласили на свидание.

Девочки, вы знали, что зеркало – это враг? В тот момент для меня не было врага страшнее. На дворе февраль, лицо обветренное, губы в лохмотья, ногти сломаны под корень (всё это последствия моей любимой работы – я как раз открывала свой магазин и больше была похожа на прибитого тяжелой жизнью грузчика), про фигуру молчу (после рождения первой дочки вес потеряла даже больше, чем нужно, результат – упругая загорелая здоровая кожа – это всё не обо мне). Примерно представляете масштаб поражения, да?

Нужно было срочно себя реанимировать! На всё про всё у меня была неделя и о-о-очень скромный бюджет (так как все денежки ушли в любимый магазин)!

Оглавление

  • Аннотация
  • Предисловие, или давайте знакомиться!
  • Часть первая

Приведённый ознакомительный фрагмент книги За неделю до совершенства. Как привести себя в порядок за неделю (Наталия Черникова) предоставлен нашим книжным партнёром — компанией ЛитРес.

Как привести себя в порядок за 2 недели

Хотите выглядеть идеально и чувствовать себя на все сто? Это возможно всего за две недели с помощью простого пошагового руководства.

Очищение кожи

Многие женщины в зрелом возрасте страдают от акне тела. Чтобы очистить кожу, забудьте о синтетической спортивной одежде, а в тренажерный зал наденьте свободную одежду из натуральных тканей. Кроме того, используйте гель или мыло на основе салициловый кислоты. Наносите их на все тело, особенно — на проблемные места.

Увлажнение кожи

Чтобы кожа была чистой и увлажненной, необходимо пить много воды: по крайней мере, восемь стаканов в день. Попробуйте выпивать один-два стакана воды с каждым приемом пищи, держите большую бутылку на вашем рабочем столе. Выпитая вода утоляет чувство голода, что поможет вам похудеть.

Постоянные тренировки

Начните с кардио упражнений: 20 минут на беговой дорожке три раза в неделю. Затем можно добавить силовые тренировки, сосредоточившись на одной проблемной части тела, – руках, животе или ягодицах. Рекомендуем выбрать два или три упражнения и выполнять каждое упражнение в несколько подходов во время тренировки. Количество упражнений и поднимаемый вами вес зависят от особенностей вашего организма и подготовки, но не изнуряйте себя. Помните, что идея состоит в том, чтобы постепенно укреплять тело, а не заставить его измениться в один миг волшебным образом.

Правильное питание

Правильное питание благоприятно влияет не только на ваш вес, но и на ваше настроение. По крайней мере, в течение этих двух недель откажитесь от привычки употреблять жирное, жареное, сладости и газированные напитки.

Уход за ротовой полостью

Белоснежная улыбка – визитная карточка каждой женщины. Проводите ежедневные стоматологические процедуры – очищайте зубы щеткой, используйте нить и ополаскиватель ротовой полости. Эти маленькие детали помогут сократить долгий путь к созданию идеальной улыбки.

Расслабление организма

Привести себя в порядок можно, избавившись от стрессов, которые отражаются на состоянии нашей кожи и организма в целом. Очень важно каждый день находить время для релаксации. Йога является отличным средством от стресса, не говоря уже о пользе упражнений: комплекс упражнений йоги для лица, комплекс упражнений йоги для яркого оргазма или комплекс упражнений йоги для беременных.

Для занятий йогой дома вам понадобится удобная и свободная одежда, ароматизированные свечи и коврик. После занятий рекомендуем выпить чашку зеленого чая. Антиоксиданты вам не помешают, а ритуал чаепития позволит оставаться в состоянии релакса намного дольше.

Желаем провести две недели с пользой для здоровья и внешности!

Вам понравилась эта статья? Поделитесь ею с друзьями

Как за неделю привести себя в порядок

Как быстро привести себя в порядок

Долгожданное лето уже совсем скоро, но вы не можете похвастаться идеальной внешностью? Не отчаивайтесь! Мы расскажем вам как за неделю привести себя в порядок.

Для этого нужно соблюдать всего несколько простых правил:

  1. Не думайте о том, что за неделю нереально улучшить состояние вашей фигуры. Конечно, идеальных форм за такое короткое время вы не добьетесь, но повысить общий тонус тела вполне возможно. Для этого в течение недели делайте утреннюю зарядку. Это поможет не только легко проснуться утром, но и подарит заряд бодрости на весь день. Кроме этого, ходите больше пешком. Не ленитесь выйти из дома раньше и пройтись на работу или учебу.
  2. Чтобы иметь здоровый цвет кожи и сияющий взгляд, больше времени проводите на свежем воздухе. На эту неделю возьмите себе за правило перед сном гулять на улице. Также, перед тем как ложиться спать, следует проветривать комнату.

  • Пейте воду. Потребление достаточного количества воды улучшит самочувствие, прекрасно разгладит мелкие морщинки. Норма потребления воды зависит от вашего веса и составляет примерно 7-8 стаканов чистой воды в сутки. Не забывайте носить бутылку с жидкостью с собой в течение всего дня.
  • Сделайте несколько процедур для очищения кожи. Их можно сделать как в салоне, так и дома. Это могут быть разнообразные специализированные маски, скрабы и др. В течение недели вы должны сделать как минимум три маски: глубоко очищающую, увлажняющую и питательную.
  • Каждое утро начинайте с массажа косметическим льдом. Протирание лица льдом прекрасно снимает сонливость, сужает поры и освежает кожу. Это могут быть отвары различных трав, соки ягод и фруктов.
  • Обратите внимание на волосы. Несколько восстанавливающих масок и массаж кожи головы быстро вернет волосам их природную силу. Также старайтесь не сушить волосы феном и не пользоваться плойками, или же использовать термозащитные средства.
  • Как привести себя в порядок за неделю

    Неожиданно вы узнаете, что приглашены на важное мероприятие. До волнующего торжества осталась всего неделя. Как привести себя в порядок за неделю? Реально ли это? Или горько взглотнув отказаться от праздника?

    Конечно, нет! Целеустремленной женщине и семи дней будет достаточно. Но сначала правило: не применять процедуры, продукты или методики, к которым имеются противопоказания.

    1. Чистим кишечник. Для этого переходим на кефирную, водную, яблочную, чайную или ограничивающую сладкое, жирное диету. В конце срока фигура станет заметно стройнее.
    2. Разбиваем на 6-7 частей 1,5 литра очищенной воды и выпиваем за день. Благодаря воде из организма будут выводиться вредные токсины и быстрее сжигаться жир.
    3. Из рациона исключаем соль. Организм задерживает жидкость, чтобы обезопасить от воздействия приправы, что придает фигуре дополнительную пышность.
    4. Посещаем баню. Три похода будет достаточно. Во все разы используем щадящие скрабы, чтобы очистить поры на коже. Для парилки применяем несколько капель хвойных эфирных масел. Их аромат вместе с паром наполнит баню, одновременно успокаивая и омолаживая кожу.
    5. Делаем питательные маски для кожи головы и волос. Отлично подойдет яичный желток, репейное масло и мед; 50 г оливкового масла с двумя желтками или кефир, смешанный с отваром лопуха и крапивы 1:1. Небольшая стрижка поможет освежить лицо, а заодно срезать ломкие кончики волос.
    6. Ежедневно массируем пальцы рук. Балуем их ванночками из отвара подорожника, ромашки, шалфея. На ночь наносим (1:1) пророщенную пшеницу с любым эфирным маслом. Одеваем перчатки и ложимся спать. Затем у знакомого специалиста делаем простой, но красивый маникюр.
    7. Лицо нуждается в сужающих поры кубиках льда с травами ромашки, укропа, череды, крапивы с капельками лимона. Маски из огурцов, яблок и ягод подтягивают и омолаживают кожу. Также наносим питательные крема каждый день. Незабываем о шее и декольте. Для них можно использовать нарезанный на пластины лимон. Это заметно подтягивает кожу и делает ее эластичной.
    8. Бодрящим, омолаживающим и тонизирующим эффектом обладает утренний и вечерний контрастный душ. После его применения организм наполняется положительной энергией на весь день.
    9. Про гимнастику тоже не забываем. Обязательно нужно делать упражнения с наклонами, поворотами и приседанием. Чтобы были задействованы все органы тела, рекомендуется устраивать продолжительные прогулки. Для профессионального подхода к спортивным нагрузкам нужно записаться в фитнес-центр.

    Самоуверенность, решительность, а также желание всех покорить в назначенный день сделают из вас ухоженную, легкую и полную положительных эмоций женщину.

    • Как избавиться от бородавок на руках

    Бородавки – доброкачественные, уплотненные с шероховатой поверхностью новообразования, имеющие от незначительного до величины 5-6мм размер.

    Что значит много родинок на теле?

    Человек нейтрален к своим родинкам, так как давно привык к ним и считает их наличие нормой. Но если их становится больше, то интересно, что значит много родинок на теле?

    Статья написана по материалам сайтов: sunny7.ua, leaky.ru, fengr.ru.

    »

    Помогла статья? Оцените её
    1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
    Загрузка...
    Добавить комментарий

    Adblock detector