Как привести грудь в порядок

Грудное вскармливание – процесс, который предусмотрен природой. Человеческий род основан на вскармливании потомства. Многие женщины в современном мире могут позволить себе сделать выбор в пользу грудного молока или искусственной смеси. Это выбор каждой мамы. Кто-то не может кормить по стечению обстоятельств, кто-то не делает этого по медицинским показаниям.

Возможность кормить ребенка грудным молоком открывает множество возможностей:

  • быть мобильной матерью;
  • кормить ребенка по требованию;
  • не зависеть от подогревания бутылочек и разведения смеси;
  • обеспечить малышу возможность получения всех питательных средств, которые содержатся в грудном молоке.

Педиатры указывают на то, что ребенок, находящийся на грудном вскармливании, быстрее прибавляет в весе, обладает лучшим иммунитетом, меньше болеет простудными заболеваниями.

Современные средства, которые призваны облегчить жизнь молодой маме, позволяют быстро сцеживать молоко, долго хранить его при необходимости, использовать подкладки для белья, чтобы не было заметно протекание, и многое другое.

Способы вернуть форму груди после ГВ

Существует несколько способов для того, чтобы вернуть привлекательный вид и упругость груди. Некоторые из них можно аккуратно применять во время вскармливания, но многие требуют полного прекращения кормления. Доступные методы:

  • упражнения, которые направлены на укрепление мышц;
  • компрессионные примочки, маски;
  • массажи;
  • водные процедуры;
  • оперативное вмешательство;
  • косметические препараты.

Маски

Маски для груди делают в любое время. Противопоказаний для них нет при условии использования натуральных ингредиентов. Они помогают привести кожу груди в порядок. Маска из овсянки обладает эффектом подтягивания, для нее берут 3 столовые ложки овсянки, заливают кипятком.

Для масок используют натуральный мед. Перед тем, как принимать душ, медом обмазывают грудь и ожидают, пока он подсохнет. Затем смывают теплой водой с использованием мыла. Такая маска делает бюст более упругим за счет воздействия разогревающих частиц на системы кровотока.

Питательные кремы

Косметические кремы направлены на то, чтобы питать кожу груди и насыщать полезными веществами. Этот прием используют, когда грудное вскармливание еще не завершено.

Состав крема, который используют для того, чтобы подтянуть мышцы, должен быть максимально безопасным. Компоненты, которые допустимы в составе средства:

  • гиалуроновая кислота, она помогает вернуть эластичность коже;
  • витамины А и Е, они насыщают кожу, отвечают за нормализацию естественного водного баланса;
  • аминокислоты, они отвечают за обменные процессы в организме, являются ключевым звеном в системе восстановления тканей.

Крем наносят на ночь, перед кормлением грудь моют теплой водой с мылом.

Массаж и контрастный душ

Массаж проводят для увеличения лактации во время вскармливания, он не будет способствовать улучшению внешнего вида, если грудь отвисла, так как эффект от проведения будет обратным. К массажированию лучше прибегать после завершения грудного вскармливания. Его проводят с использованием массажных масел, они улучшают циркуляцию крови, полезны для увеличения тонуса тканей.

Контрастный душ, несмотря на всю безобидность процедуры, не рекомендован при ГВ. Смена температур влияет на лактацию, может привести к застоям молока в протоках грудных желез. Если регулярно проводить контрастный душ для груди и тела, то после проведения 5-10 процедур результаты станут заметными – кожа подтянется и приобретет здоровый вид.

Специальные упражнения для груди

Физическая нагрузка – эффективный метод для улучшения внешнего вида. С каждым занятием упругость груди восстанавливается, подтягивается естественным путем.

Упражнения, которые направлены на это, должны применяться комплексно.

Отжимания

Упражнения делают классическим путем, а также используют варианты отжиманий с колен. Подходы постепенно увеличивают, эти упражнения позволяют подкачать не только мышцы груди, но и всего тела. Можно использовать прием отжиманий от стены, этот вариант работает на повышение упругости мышц ягодиц.

Жим гантелей лежа

Для получения результата часто используют гантели весом в 1 килограмм, для упражнения необходима поверхность типа гимнастической лавочки. Лежа на спине, поднимают гантели из положения возле груди, при этом ноги слегка разведены в стороны, ступни ног упираются в пол для обеспечения устойчивости положению тела. 2 подхода по 7-8 раз обеспечивают систематическую подтяжку мышц груди, которые начинаются от подмышечной впадины.

Разводка на наклонной скамье

Эти упражнения требуют специального оборудования. Наклонная скамья помогает накачать мышцы, расположенные в районе подмышек, именно там происходит накапливание жира, мышцы обвисают. Это выглядит не эстетично и портит вид груди. Упражнения проводят из положения полулежа, гантели поднимают от груди вверх. Делают 2 подхода по 8 раз.

Тяга, стоя в наклоне

Это упражнение позволяет проводить восстановление корсетных мышц, которые связаны с мышцами груди. Упражнение проводят из положения, когда корпус слегка наклонен вперед. Гантели захватывают у ног, затем притягивают к груди, опускают до середины голени, снова подтягивают к груди. Делают 2 подхода по 10 раз. Механизм упражнения заключен в напряжении мышц и удерживании корпуса в полунаклонном положении.

Разведение гантелей в наклоне

Этот прием проводят из положения наклона туловища параллельно полу, гантели разводят в стороны до состояния вытянутых рук, затем их сводят вместе на уровне коленей. Во время этого упражнения подтягиваются мышцы груди и спины.

Правильное питание

Питание кормящей мамы играет немаловажную роль в том, как она будет выглядеть. После родов возникает необходимость корректировать систему питания таким образом, чтобы не создавать осложнений при кормлении.

Фаст фуд, неполезная пища, мучное и сладкое неизбежно приводят к появлению колик и проблем со стулом у младенца.Несбалансированная пища, злоупотребление сладким способствуют набору лишнего веса, который сказывается на состоянии женской груди.

Молодая мама должна много пить, чтобы поддерживать естественный уровень водного баланса. Питание помогает восстановлению сил после перенесенной беременности и родов, поэтому оно должно включать список необходимых витаминов и микроэлементов.

Плавание в бассейне

Плавание относят к рекомендуемым физическим нагрузкам, которые можно использовать при кормлении. Активность полезна для поддержания хорошей формы, положительно влияет на кожу всего тела, повышает тонус разных групп мышц.

Пластическая операция

Многие женщины прибегают к услугам пластических хирургов после завершения лактации. Следует учитывать, что это не дешевая процедура. Она имеет особенность – после нее женщинам предстоит период реабилитации. Преимущество процедуры в том, что, помимо подтяжки, можно увеличить железу, так как после грудного вскармливания грудь становится меньше на размер.

Услуги салонов красоты

Салонные процедуры могут восстановить упругость груди без оперативного вмешательства. Косметологи предлагают лазерную коррекцию, мезотерапию, введение вспомогательных препаратов под кожу.

Народные средства

После завершения лактации многие женщины пользуются народными рецептами. В список входят маски на основе натуральных составляющих, прием отваров для активной регенерации кожных покровов, компрессы и примочки.

Приемы будут более эффективны, если использовать комплексный подход. Сочетание компрессов с физическими упражнениями улучшит внешний вид бюста и позволит избежать хирургических вмешательств.

Полезные заметки обо всем

Часто после родов и грудного вскармливания, у дам кожа груди становится дряхлой, возникают растяжки. Бюст теряет прекрасные формы и обвисает. Конечно, можно обратиться за помощью к пластическому доктору, а можно пользоваться наименее накладными и небезопасными методами и привести в порядок грудь после кормления без помощи других.

Вам пригодится

  • – каждодневная гимнастика;
  • – занятия в бассейне;
  • – крема, масла и маски;
  • – 0,5 ст. ягод малины и клубники;
  • – 1 ст.л. меда;
  • – 2 ст.л. оливкового масла;
  • – 2-3 ст.л. овсяных хлопьев;
  • – 1 ст. кипяточка;
  • – жесткая мочалка;
  • – скраб для тела;
  • – контрастный душ;
  • – диета;
  • – особое белье.

Отлично помогает возвратить в порядок грудь после кормления плавание. Потому посещайте занятия в бассейне 2-3 раза в неделю. Даже если вы не умеете плавать, опытнейший тренер вас обучит. Эффективнее всего помогает плавание на спине. Это не только лишь сделает грудь упругой, да и поможет прирастить ее мало.

Кроме гимнастики сделать грудь прекрасной после кормления можно при помощи особых кремов, масел и масок. Их можно отыскать в магазинах косметики либо в аптеках.

Но отличные действенные средства по уходу за телом стоят дорого. Если вы не сможете позволить такие растраты, воспользуйтесь традиционными средствами. Например, сделайте ягодный скраб. Возьмите полстакана малины и клубники. Смешайте все с ложкой меда и оливковым маслом.

Разотрите легкими движениями ягодный скраб на груди. Подождите 15 минут, а потом смойте теплой водой. Зимой, когда тяжело отыскать свежайшие ягоды, можно использовать замороженные. Только поначалу их нужно разморозить и подогреть до комнатной температуры.

Другой «бабушкин» рецепт – маска из овсяных хлопьев. Залейте хлопья стаканом кипяточка и оставьте на 20 минут. После нанесите кашицу на грудь. Дождитесь, когда маска высохнет на вашем теле. Сейчас ее можно смыть теплой водой.

Также возвратить красоту груди после кормления можно при помощи жестких мочалок и скрабов для тела. Принимайте контрастный душ. Не считая этого растирайте и похлопывайте кожу груди руками, чтоб провоцировать приток крови.

Направьте внимание на то, что вы едите. Пейте более 2-ух л. воды в денек, откажитесь от соленого. Ешьте больше новых овощей и фруктов либо принимайте особые витаминные комплексы.

Не последнюю роль играет и белье, которое вы носите. Оно должно быть комфортным и эластичным. К примеру, таким является особое белье для беременных и кормящих мам. Оно отлично поддерживает грудь, не давая обвиснуть, и при всем этом не сдавливает ее. Бюстгальтер обязательно должен быть вам в пору. Потому что в тесноватом нарушается кровообращение, а просторный не поддерживает грудь.

Кроме всего остального, смотрите за собственной осанкой: животик должен быть втянут, а плечи расправлены. Сутулясь, вы только ухудшите ситуацию, и привести грудь в порядок после кормления станет намного труднее.

Лучше, чем было: самые эффективные способы привести грудь в порядок

Конечно, мы могли бы вдохновенно сказать: «Да-да, все само собой придет в форму, и тело будет даже лучше, чем раньше». Но «Летидор» врать не умеет. Тело действительно придет в форму. Но не по мановению волшебной палочки и не без труда. Чтобы узнать, как безопасно вернуть бюсту былое величие, мы обратились к квалифицированному эксперту.

Ирина Овчинникова, врач-косметолог, дерматовенеролог института красоты «Сенсави», член Общества специалистов эстетической медицины (ОСЭМ)

Когда идти на первый прием

Оказавшись в клинике в первый раз, не думайте, что через 40 минут вы уже уйдете с грудью мечты. Нет. Первичная консультация представляет собой осмотр и беседу с врачом, в ходе которых он оценит состояние молочной железы пациентки и составит оптимальную программу восстановления (курс процедур займет от одного до трех месяцев) после окончания периода лактации. Очень важно, чтобы на момент начала процедур женщина полностью прекратила грудное вскармливание, ведь оно является абсолютным противопоказанием для подавляющего большинства манипуляций.

В качестве одной из первых процедур доктор, скорее всего, порекомендует общий массаж, ведь именно он стимулирует лимфодренаж, выведение шлаков и восстановление женского организма после беременности и лактации. Для усиления эффекта массажа назначаются обертывания. Обертывания могут быть водорослевыми и грязевыми, они питают, насыщают и укрепляют кожу, выводят из нее шлаки и токсины.

Массаж или мезотерапия: что выбрать

Конечно, куда проще и приятнее провести час на кушетке, наслаждаясь массажем. Но, как известно, красота требует жертв. Мезотерапия считается хоть и не самым приятным методом омоложения зоны декольте, но зато очень эффективным (восстанавливается структура кожи, омолаживается и улучшается ее цвет).

Как эффективно подтянуть обвисшую грудь

Причины потери формы

Каждой женщине известно, что грудь способна терять форму, особенно это касается периода беременности. Все изменения, которые происходят с данной частью тела, всегда заметно воздействуют на кожу, особенно если покровы и так страдали какими-либо деформациями и повреждениями. Многие женщины просто не могут уследить за потерей упругости, и потом процесс восстановления занимает большое количество времени.

Каковы же основные причины потери формы? Вот несколько из них:

  • период беременности;
  • похудение;
  • быстрый набор и потеря килограммов;
  • воздействие физиологических факторов.

Если говорить о периоде беременности, то в этом случае все становится понятным, так как именно грудь страдает деформациями. Некоторые специалисты утверждают, что у женщин в этот период размер может снижаться достаточно заметно, например, от 3 до 1 или 2. В таком случае возврат формы занимает много времени.

Правила ухода

Есть несколько правил и советов, которые подскажут, как поднять обвисшую грудь даже в самом сложном случае. Стоит заметить, что в данной ситуации лучшим лечением считается профилактика.

Для начала необходимо пересмотреть рацион и вычеркнуть из него продукты, которые могли бы воздействовать на эластичность кожных покровов. Врачи рекомендуют употреблять в пищу рыбу, мясо птицы и обязательно нежирный вид телятины. Эти продукты не только помогут держать грудь в форме, но и поспособствуют правильному функционированию организма.

Очень полезными продуктами в таком случае станут кумыс и кефир, которые содержат большое количество полезных элементов.

Специалисты рекомендуют принимать небольшое количество рыбьего жира, который способствует улучшению кожных покровов.

Не рекомендуется принимать душ или ванну, если вода высокой температуры. Горячая вода может значительно влиять на кожу женщины, в том числе на кожные покровы в области груди. Теплая вода — идеальный вариант.


Необходимо заменить простое мыло на более щадящий вариант, который будет приятным и комфортным для кожи.

Во многих аптеках можно приобрести специальные средства по уходу (гели, различные виды мыла и масел). С их помощью можно делать специальный массаж в области груди, который будет способствовать нормальной упругости кожи.

Необходимо следить за весом, чтобы не набирать и не терять его. Резкие колебания могут привести к обвисанию груди.

Упражнения

На сегодняшний день существует большое количество физических упражнений, которые ответят на вопрос, как восстановить обвисшую грудь.

Чаще всего обвисание груди происходит в связи с тем, что мышцы обладают слабым тонусом. С помощью некоторых видов упражнений можно добиться желаемого эффекта, стоит только немного потрудиться и приложить усилия.

В данном случае тренировки лучше начинать на ранних этапах, когда обвисание стало слегка заметным. Или же вообще использовать спорт в качестве профилактики.

Если рядом есть какая-либо опора (например, диван или платформа), необходимо встать на колени и упереться руками в край этой поверхности. Затем нужно согнуть руки в области локтевых суставов и вернуться в исходное положение. Больше всего эти упражнения напоминают стандартные отжимания; основной акцент здесь делается на области груди.

Бюстгальтер

При занятиях спортом все упражнения нужно выполнять в специальной одежде. В данном случае это спортивный бюстгальтер для обвисшей груди. Этот товар можно приобрести в любом магазине, который занимается продажей спортивных товаров.

Стоит отметить, что данная одежда должна полностью закрывать область груди. Обратить внимание нужно и на то, чтобы одежда идеально сидела и не было никакого свободного пространства. Если же она сидит свободно (а не стягивает грудь, как это нужно), то толку от бюстгальтера не будет, так как он никак не поспособствует подтяжке груди.

Не стоит забывать и о ткани, из которой сделан бюстгальтер. Крайне важно, чтобы одежда была выполнена из натурального материала.

Если же тренировки проходят не в спортзале, а бассейне, то понадобится специальный купальник для обвисшей груди. Такая одежда должна правильно зафиксировать грудь во время тренировок, не должно оставаться свободного пространства. Купальник можно приобрести в специализированных магазинах или заказать, подогнав под свой размер.

Массаж и контрастный душ

Если занятия спортом оказались слишком сложными или нагрузка стала тяжелой, то стоит обратиться к другому методу. В данном случае это может быть принятие контрастного душа или специальный гидромассаж.

Обязательным условием является строгое соблюдение всех правил, иначе это может навредить здоровью.

Если говорить о душе, то лучше делать процедуру 2-3 раза в неделю (если же человек обладает хорошей выдержкой и здоровьем — каждый день). Чередовать нужно теплую и холодную воду. Обратите внимание, что вода должна быть обязательно теплой, а не высокой температуры. Последний раз во время процедуры необходимо включать холодную воду.

Эффективным в таком случае может быть гидромассаж обвисшей области. Этот метод очень помогает привести мышцы в тонус.

Такие процедуры можно выполнять и дома, предварительно проконсультировавшись со специалистом, который подскажет и расскажет, как правильно выполнять гидромассаж.

Если же выполнять все рекомендации, то станет заметно, как мышцы постепенно приходят в тонус и наблюдаются улучшения.

Хирургическое вмешательство

Если встает вопрос о том, можно ли подтянуть обвисшую грудь в случае, когда уже ничего не помогает, то здесь необходимо обратиться к вмешательству со стороны медицины.

К такому методу, то есть к хирургической пластике, лучше всего обращаться, если обвисание груди находится на запущенной стадии.

Но перед процедурой нужно обязательно проконсультироваться с врачом и узнать, какие осложнения могут возникнуть после операции. Не стоит думать, что это какая-то особенная операция. Нет, это такая же стандартная хирургическая процедура, как и другие.

Есть несколько медицинских методов, которые помогут привести грудь в порядок, например такой инновационный способ, как мезотерапия. Подтяжка выполняется с помощью специальных инъекций, после чего сразу можно заметить улучшение.

Статья написана по материалам сайтов: tipsboard.ru, letidor.ru, alebed.org.

»

Помогла статья? Оцените её
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
Загрузка...
Добавить комментарий

Adblock detector